கர்ப்பிணிகள் வெயிலில் நின்றால் என்ன நடக்கும்..? நன்மை தீமைகள் என்ன..?
Sun Exposure During Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய ஒளி படுவது குறித்து பலவிதமான கருத்துகள் நிலவுகின்றன. சிலர் இது வைட்டமின் டி-யை பெற நல்லது என்கிறார்கள், சிலர் இது சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்கிறார்கள். அதேபோல், பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தழும்புகளை எப்படி பராமரிப்பது என்பதும் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கவலையாக உள்ளது. இது குறித்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று பார்க்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி பெற உதவுகின்றது, ஆனால் அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுத்தலாம். காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் சூரிய ஒளியில் சற்று நேரம் இருப்பது பாதுகாப்பானது; சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தழும்புகள் இயல்பானவை; அவற்றை முறையாக பராமரிக்கலாம். மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது தழும்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் அல்லது லேசர் சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்பு முக்கியம், கவனமாக செயல்படுவது அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய ஒளியின் தாக்கம்
சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி-யின் சிறந்த ஆதாரம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் மற்றும் குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் டி மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சருமம் அதிக உணர்திறன் உடையதாக இருக்கும். அதனால், அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது சரும கருமை, தோல் சுருக்கம் மற்றும் சில சமயங்களில் தோல் புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மிதமான சூரிய ஒளி, அதுவும் காலை நேரத்திலோ அல்லது மாலை நேரத்திலோ படுவது நல்லது. கண்டிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் உபயோகிப்பது அவசியம்.
பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தழும்புகள்
பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தழும்புகள் (Stretch Marks) பல பெண்களுக்கு ஏற்படுவது இயல்பானது. இவை சருமம் விரிவடைவதால் ஏற்படும் கோடுகள். இந்த தழும்புகள் ஆரம்பத்தில் சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் இருக்கும். காலப்போக்கில் அவை வெளிறி வெள்ளையாக மாறும். இந்த தழும்புகளை முழுமையாக நீக்க முடியாது என்றாலும், சில முறைகள் மூலம் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்க முடியும்.
தழும்புகளை குறைக்க நிபுணர்களின் ஆலோசனை
மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துதல்: சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது தழும்புகள் வராமல் தடுக்கவும், வந்த தழும்புகளின் தோற்றத்தை மங்கச் செய்யவும் உதவும்.
எண்ணெய் மசாஜ்: வைட்டமின் ஈ நிறைந்த எண்ணெய்கள் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு தழும்புகள் உள்ள இடத்தில் மென்மையாக மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து தழும்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்கலாம்.
ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள்: மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி ரெட்டினாய்டு கிரீம்களை பயன்படுத்துவது தழும்புகளை குறைக்க உதவும். ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் இதை பயன்படுத்தக்கூடாது.
லேசர் சிகிச்சை: சில தோல் மருத்துவ நிபுணர்கள் லேசர் சிகிச்சை மூலம் தழும்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்கின்றனர். இது சற்று விலை உயர்ந்த முறையாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய ஒளியில் கவனமாக இருப்பதும், பிரசவத்திற்குப் பின் தழும்புகளை முறையாக பராமரிப்பதும் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
