கோடை வெயிலுக்கு ஏற்றது காபியா? டீயா? வாங்க தெரிஞ்சுக்கலாம்…

கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ற பானம்

உலகெங்கும் பிரபலமான பானங்களாக உள்ளவை காபியும் டீயும். ஆனால் இந்த இரண்டும் வெப்பத்தைக் குறைக்கும் அளவுக்கு ஏற்றதா என்ற கேள்வி பலரிடமும் எழுகிறது. காபி மற்றும் டீ இரண்டும் தனித்துவமான சுவை, வாசனை, ஆரோக்கிய நன்மைகளால் பரவலாக விரும்பப்படும் பானங்கள். ஆனால், இதில் உள்ள கஃபைன் (caffeine) அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, உடலில் நீர் இழப்பை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால், கோடையில் அதிகம் காபி மற்றும் டீ பருகுவது சிலருக்கு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதே சமயம், சில ஆய்வுகள் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடெண்ட்கள் மற்றும் பசுமை டீ போன்ற வகைகள் உடலை குளிர்விக்கவும், உளச்சுமையை குறைக்கவும் உதவக்கூடும் எனவும் தெரிவிக்கின்றன.

காபியின் உடனடி ஆற்றலும், கோடையில் அதன் தாக்கமும்

காபியில் அதிகளவு காஃபின் உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இது உடலுக்கு உடனடி புத்துணர்ச்சியையும், சுறுசுறுப்பையும் அளிக்கிறது. காலை நேரங்களில் பலருக்கும் காபி ஒரு அத்தியாவசிய பானமாக இருந்தாலும், கோடை காலத்தில் இதன் விளைவுகள் வேறுவிதமாக இருக்கலாம்.

காஃபின் உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கக்கூடியது. அதிக வெப்பமான காலநிலையில் காபி குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மேலும், சிலருக்கு காபி அதிகமாக குடிப்பதால் தூக்கமின்மை, படபடப்பு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளும், கோடை காலத்திற்கு அதன் பொருத்தமும்

டீயைப் பொறுத்தவரை, அதில் காஃபின் அளவு காபியை விடக் குறைவு. குறிப்பாக, கிரீன் டீ மற்றும் மூலிகை டீகளில் காஃபின் மிகக் குறைந்த அளவே உள்ளது. டீயில் ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் எனப்படும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வேதிப்பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கோடை காலத்தில் டீ குடிப்பதால் உடல் குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. மேலும், மூலிகை டீக்கள் உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளையும் அளிக்கின்றன.

கோடைக்கு எது சிறந்த தேர்வு?

பொதுவாக, கோடை காலத்திற்கு டீயே சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகிறது. டீயில் உள்ள குறைந்த காஃபின் மற்றும் அதிக ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அதே நேரத்தில், காபி பிரியர்கள் அதனை முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் காபி அருந்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

மேலும், காபி குடிக்கும்போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும். கிரீன் டீ, எலுமிச்சை டீ, புதினா டீ போன்ற மூலிகை டீக்கள் கோடை காலத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த தேர்வுகளாகும்.