புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நன்மை தருமா? மருத்துவர் சொல்வது என்ன?

வெறுங்கால் வாக்கிங்

மக்களுக்கு தங்கள் உடல்நலம் குறித்து விழிப்புணர்வு தற்போது அதிகரித்துவிட்டது என்றே சொல்லலாம். உணவு முதல் லைஃப்ஸ்டைல் (food and lifestyle) வரை அதை சரியாக வைத்திருக்க மக்கள் முயற்சி செய்கின்றர். நாம் தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா (Yoga) செய்வது நம் உடலுக்கு மிக நல்லது என நமக்கு தெரியும், ஆனால் புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நம் ஆரோக்கியத்தில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதிகாலையில் பனியில் நனைந்த புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது கண்பார்வையை மேம்படுத்தும். ஒருவருக்குக் கண்பார்வை குறைவாக இருந்தால், அது மேம்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் கண்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளும் குணமடையத் தொடங்குகின்றன. புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்

நல்ல இரத்த ஓட்டம்

அதிகாலையில் காலணிகள் இல்லாமல் புல்லில் நடக்கும்போது, ​​கால் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்கும். இது கால்களில் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் மரத்துப் போதல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்கும். இதன் காரணமாக, உடலின் பல பாகங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

பச்சை புல்லில் நடப்பது மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. பூமியுடனான நேரடி தொடர்பு எதிர்மறை ஆற்றலிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நமது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

மண் மற்றும் புல்லில் உள்ள இயற்கை பாக்டீரியா மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் செருப்புகள் மற்றும் காலணிகள் இல்லாமல் நடந்தால், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் திறன் வலுவடைகிறது.

நல்ல தூக்கம்

நீங்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டு சரியாக தூங்க முடியவில்லை என்றால், அதிகாலையில் புல்வெளியில் வெறுங்காலுடன் நடந்தால், இரவில் நல்ல மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். வெறுங்காலுடன் நடப்பது தூக்க நிலையை மேம்படுத்துவதாக பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம், அதிகாலையில் புல்லில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படக்கூடும்.

மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

டெல்லியில் உள்ள ஆயுர்வேதத்தின் டாக்டர் ஆர்.பி. பராஷர், புல் மீது நடப்பதால் ஏற்படும் பல நன்மைகளைப் பற்றி ஆயுர்வேதம் குறிப்பிட்டுள்ளதாகக் கூறுகிறார். இது குறித்து tv9hindi கட்டுரை வெளியிட்டுள்ளது. அதன்படி, வெறுங்காலுடன் நடப்பது கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பதும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பூமியில் வெறுங்காலுடன் நடக்கும்போது, ​​நமது உடல் எலக்ட்ரான்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். இதை நாம் பொதுவான மொழியில் எர்திங் என்று அழைக்கிறோம், இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

புல் தரை சுத்தம் முக்கியம்

புல்லில் நடப்பது ஆரோக்கியம் என்றாலும் நாம் நடக்கும் புல்தரை எந்த அளவுக்கு சுத்தமாக இருக்க வேண்டுமென்பதும் முக்கியம். சுகாதாரமற்ற புற்கள் மீது நடப்பது நமக்கு நோயை கொண்டுவரும் என்பதையும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளவும்